Sport va o'qish: ikkalasini qanday uyg'unlashtirish (namuna)

Kuniga 30 daqiqa jismoniy faollik diqqatni jamlashga yordam beradi — buni tadqiqotlar tasdiqlaydi.

Harakat va xotira

Qisqa jismoniy mashqdan keyin miyaga qon oqimi oshadi. Shuning uchun ko'p talabalar dars orasida 10 daqiqalik yurishni foydali deb biladi.

"Eng yaxshi mashq — siz muntazam qiladigan mashq."

Sport murabbiyi

Jadvalga yozing

Sportni "vaqt bo'lsa" emas, aniq soat bilan rejalashtiring. Darsdan keyingi 30 daqiqa — eng oson topiladigan vaqt.

Qisqacha xulosa

• Kuniga 30 daqiqa harakat.
• Dars orasida qisqa yurish.
• Sportni jadvalga yozing.

Har qanday yangi mashg'ulotni boshlashdan oldin sog'lig'ingizni hisobga oling va kerak bo'lsa shifokor bilan maslahatlashing.

Bu namuna material: dizayn ko'rigi uchun yozilgan, haqiqiy tahririyat materiali emas.