Imtihon oldidan uxlamaslik: nega bu ishlamaydi (namuna)

Tun bo'yi takrorlash xotirani yaxshilamaydi — aksincha. Uyqu haqida ilmiy tushuntirish.

Uyquda xotira mustahkamlanadi

Kun davomida o'rganilgan ma'lumot uyquda tartibga solinadi. 6 soatdan kam uxlagan talaba ertasi kuni ko'proq unutadi.

"His-tuyg'ularni nomlash ularni boshqarishning birinchi qadami."

Amaliyotchi psixolog

Oxirgi kech uchun reja

Imtihondan oldingi kechada faqat qisqa takrorlash, yengil kechki ovqat va odatdagi vaqtda uxlash. Ertalab 15 daqiqalik yurish ham foyda beradi.

Qisqacha xulosa

• Kamida 7 soat uxlang.
• Oxirgi kechda yangi mavzu o'rganmang.
• Ertalab qisqa yurish qiling.

Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, yolg'iz qolmang: Yordam markazida bepul va maxfiy xizmatlar ro'yxati bor.

Bu namuna material: dizayn ko'rigi uchun yozilgan, haqiqiy tahririyat materiali emas.